Gruppenkurse

In unserer Praxis bieten wir Ihnen Zeitgenössisches Pilates an. Dabei werden Bewegung, Stabilität und Körperbewusstsein miteinander vereint. Diese moderne Form des Pilates geht über das klassische Training hinaus und legt besonderen Wert auf funktionale Bewegungen und deren Integration in den Alltag.

Das Training stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und schult die Bewegungswahrnehmung. Besonderen Fokus wird dabei auf die Integration der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden gelegt. Dank dem Pilates werden Sie nicht nur kräftiger und flexibler, sondern auch beweglicher und widerstandsfähiger gegen körperliche Belastungen im Alltag. Sie trainieren gleichermassen Balance, Kraft und Beweglichkeit auf eine schonende Weise.

Das Training ist mehrdimensional und alle Körperpositionen werden integriert (Stand, Sitz, kniend und liegend).

Der Kurs wird von einer medizinischen Fachperson in Kleingruppen unterrichtet. Durch dieses Fachwissen als Physiotherapeutin ist es mir möglich, bestehende Probleme zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken. Das Wohlbefinden jedes Kursteilnehmers ist uns sehr wichtig. Deshalb wird das Training individuell und an körperliche Voraussetzungen angepasst. Die Übungen werden kontrolliert und es wird auf eine korrekte Ausführung geachtet.

In unserer Praxis bieten wir mit Rückenfit 60+ einen gezielten Bewegungskurs für Menschen ab 60 Jahren an, die ihren Rücken stärken, ihre Beweglichkeit erhalten und körperlich aktiv bleiben möchten. Der Kurs eignet sich insbesondere für Personen mit unspezifischen oder chronischen Rückenschmerzen sowie für alle, die ihrem Rücken und ihrer allgemeinen körperlichen Fitness etwas Gutes tun möchten.

Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Übungen sind funktionell ausgerichtet und unterstützen Sie dabei, Bewegungen im Alltag sicherer und leichter auszuführen./p>

Das Training ist abwechslungsreich und umfasst verschiedene Körperpositionen wie Stehen, Sitzen, Knien und Liegen. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht auf eine schonende und individuell angepasste Weise trainiert.

Der Kurs wird von einer medizinischen Fachperson in Kleingruppen von maximal 6 Personen* geleitet. Durch das physiotherapeutische Fachwissen können Übungen gezielt an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. Die korrekte und kontrollierte Ausführung der Übungen steht dabei im Vordergrund.

Rückenfit 60+ bietet Ihnen die Möglichkeit, sich regelmässig zu bewegen, Ihren Körper zu stärken und aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.